请问无氧运动有哪些呢？

1、短跑与长跑所需的肌耐力不同，需要爆发力与衝刺力的短跑是常见的无氧运动在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。 2、平板支撑俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 3、伏地起身俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌是很简单易行却十分有效的力量训练手段初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动莞产者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。 4、深蹲深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。 5、 重量训练用来发展肌肉力量和耐力素质的训练方法主要包括静力性力量练习和动力性力量练习自重训练虽然没有办法像器械训练一样调控重量，但是你可以通过变化身体的角度等来调整动作的难度；如果是采用增加反复次数的方法提高难度则锻炼的重心就会偏向。 耐力，对于力量的提升自然会有限制6、卷腹卷腹是一腹部运动的一种，是操作比较简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹运动，卷莞产腹运动也分很多种，简单的起步有辅助卷腹，之...

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