原创 减脂，为什么更推荐你做无氧运动，而不是有氧运动？

减脂，为什么更推荐你做无氧运动，而不是有氧运动？原创内容，擅自搬运者必究！有的粉丝提出疑问，跑步能减肥，骑车能减肥，为什么小编总建议多做力量减肥呢？究竟是有氧减肥不好？还是有氧对身体造成危害？ 首先我们知道，运动大致可分为两种类型，一是有氧运动型，二是无氧运动型有氧运动型也就是人们到处都能看见的跑步、骑车、快走、爬山等等耐力性的运动，无氧运动型就是健身房撸铁、HIIT、快速冲刺等等肌肉型的训练。 有氧运动为什么能减肥？有氧运动之所以能够快速降低体重，让你感觉非常见效，那是因为有氧运动消耗的不只是脂肪，还会流失掉身上宝贵的肌肉而肌肉可以让身材曲线身材，皮肤有弹性，延缓衰老而保持肌肉的合成，可穿纯原鞋会看出来吗是比减脂肪还艰难。 所以，有健身知识的人都不会选择大量的有氧去减肥。 无氧运动为什么能燃脂？虽然无氧运动是塑造肌肉的，降低体重速度较慢，但是无氧运动是通过消耗糖原，合成肌肉，利用肌肉的代谢和过氧消耗去消耗脂肪，从而降低体重，塑造更好的身材因此，无氧运动能让肌肉能够很好地留存在身体里，消耗体内的脂肪。 不仅如此，无氧训练让你恢复苗条身材后，肌肉依然能够支撑起身材线条，有效预防脂肪下降后出现的皮肤松弛现象而单纯的进行有氧运动减肥的人，瘦身后身体缺少肌肉和脂肪的支撑，皮肤将会大面积下垂，整个人变得苍老憔悴，身材干瘪，再多的化妆品也难以补救。 再有，身体的代谢能力和肌肉量密切相关，也就是肌肉越多代谢越旺盛，所穿纯原鞋会看出来吗以大多数热爱无氧...

登录查看高清图