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燃脂效率高的5种有氧运动,跑步只排第三,第一名非它莫属!
常见的5种有运动,燃脂效率最好的是跳绳有数据表明,以每分钟跳绳140下的频率,跳10分钟,其燃脂效果跟慢跑1个小时差不多一般情况下,不同的跳速下,跳绳每小时可以消耗850-1250卡路里。第三名:跑步跑步虽然只排第三,但它却是大部分人首选的减肥运动一般情况下,慢跑1个小时能够消耗600左右卡路里,当...
2022-11-09
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跑步一定要穿跑鞋吗?篮球鞋或者日常的运动鞋可以吗?
5.篮球比赛鞋可以跑步穿吗 最简单可见的例子就是穿着帆布鞋爬山,肯定会把脚膈得生疼,估计一半都爬不上去呢,爬山有爬山的鞋子,有他的特殊情景保护性同理篮球时适用于球场情景的功能性鞋子,跑纯原版本和顶级版本哪个好鞋则是跑步情境下要穿的鞋子。...
2022-11-07
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都说有氧减脂,可是跑步时平均心率大多在无氧心率区间又是咋回事??
血液中乳酸水平首次开始上升时即为有氧阈值每个人的有氧适能水平决定了有氧阈值的实际心率例如,有氧适能差的人其有氧阈值可能是最大心率的 %,而对于受过训练的运动员,。假设你有氧能力比较差,但是乳酸代谢能力强,那么即便你心率高,你也可以在混氧区内维持较长时间的训练当你的心率高于LT时,我们把它定位为无氧区...
2022-11-05
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许魏洲太有“心机”,把裤腿粘在鞋边上跑步,意外时髦还显腿长
许魏洲太有“心机”,把裤腿粘在鞋边上跑步,意外时髦还显腿长大家好,这里是人们热爱的女神在线,网络一线牵引,珍惜这份缘分每天小编都穿很多造型和时尚的单品,与大家分享请不要离开后面的内容很精彩大卫亚设,Northern Exposure事实上,哥哥们的穿衣风格到现在也很引人注目。他的脚上穿了一双白色的鞋...
2022-10-15
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这样也行?运动耳机哪个牌子好性价比高,十大跑步运动耳机品牌排行榜
2.哪个品牌的运动耳机好 当满屏良莠不齐的耳机说它们是“运动耳机”时,小白只能为他们的经验不足而买单以下是通过综合参数筛选,结合跑步朋友周围的实际体验而选择的一些最受欢迎的运动耳机,希望能够帮到大家1.南卡runner pro 3 骨传导蓝牙运动耳机。...
2022-09-07
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万万没想到跑步心率达到多少最合适
练肌肉时的心率是多少?7.跑步心率多少好 如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动,确定有氧心率=50%+76=118次/每分钟3、对中老年人来说,可以采用最简单而安全的方法 适宜的有氧运动心率=170-年龄。...
2022-09-06
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今晚跑步了…满满干货
目录: 1.今天我跑步了 2.我昨天去跑步了 3.今天开始跑步 1.今天我跑步了 2.我昨天去跑步了 今晚跑步了…...
2022-09-01