早晨空腹跑步，效果会不会更好？有人试着跑了一个月，说给你听

很多人会利用早晨那段时间出去晨跑，锻炼一通后再去上班，那么，晨跑前要不要吃个饭呢？如果吃的话，肚子胀胀的根本跑不动，可是不吃的话，又会肚子饿有人说，还是空腹跑比较好，说不定能瘦得更快，真是这样吗？二胎妈妈身材胖，每天早晨空腹跑步3公里，一个月后咋样了？。 黄女士生完二胎后身材迟迟没有恢复，她决定晨跑运动一下，促进脂肪燃烧，为了更快瘦下来，她不吃饭就出去跑，跑完3公里才回来每天运动结束黄女士都是满身汗，回家洗个澡就迫不及待吃早餐，往往吃得比以前还多就这样过了一个月，到了验收成果的时候了，黄女士往电子秤上一站，才瘦了3斤，她有点不相信，自己那么努力地跑步了，为啥才瘦了这么一点，自己明明感觉瘦了很多。纯原鞋和公司级的区别 她不相信，于是到药房找了体重计又称了一遍，还是3斤黄女士的丈夫说，你每天跑完回家吃那么多饭，消耗完的热量又被你吃回来，不胖才怪。难道真是这样？如果空腹跑和餐后跑没有区别，自己何必忍受饥饿折磨自己呢？ 空腹跑步比餐后跑步效果更好？研究结果让人感到意外《临床内分泌与新陈代谢杂志》上有一项针对肥胖男性的研究，主要是研究运动前后的饮食对血糖和脂肪的影响，结果发现，在餐前运动的那一组能消耗更多的脂肪，血糖水平也得到了改善 本以为这些人的体重也发生了很大的变化，但是结果让人意外，他们的体重并没有减少很多，和餐后跑步的人相差不大这就比较扎心了，原以为自己能瘦得更快，结果却瘦了个寂寞，而且自己还天天忍饥挨饿，真是纯原鞋和公司级的区别不值得 这是因为虽然在...

登录查看高清图