新手必看|一天最佳运动减肥时间表

点击箭头处右边“蓝色字”，关注甜筒妈妈哦！！一天中什么时候运动最好？小甜筒妈妈是谁？ 80后老少女，正能量辣妈，keep官方认证产后减脂达人，育儿达人，上班，带娃，家庭主妇，碎片时间佛系健身爱好者，平常有时间喜欢在各大平台分享一些自己的健身&产后恢复干货知识，科普一些育儿心得和自己当妈带娃日常， 偶尔应粉丝的要求会给大家种草一些我平常爱用的好物分享目前全平台粉丝75W，欢迎每一位宝妈和我一起交流当妈带娃变美的心得今天的分享也就是我后台收到最多的关于运动时间的Question，最佳运动时间&时间越久运动效果越好吗？请看甜筒妈妈怎么说! 经常会被问到这个Question。其实要我说，碎片时间见缝插针哪来那么多要求，有时间锻炼并纯原鞋SNEAKER官网且坚持下去了就好如果一定要问我个所以然，那今天我来给你们全面的分析一下这几个时间段运动的优缺点。 早上运动很多宝贝经常问我：如果要减肥，早上好还是晚上好？如果答案是“早上”，那理由是什么呢？ 早上运动能让身体较早的进入工作状态，这样可以消耗更多的能量.在每天早上第一餐之前运动可以增加20%的脂肪燃烧效率，这是一个相当高的比例了！血糖低比血糖高更有助于身体燃烧脂肪人在吃早饭前血糖偏低，起床后进行运动，非常适合体内脂肪的燃烧。 当然也不要因为如此，尽量拖住吃早餐的时间，把午餐当早餐吃早起运动出一身汗，洗个澡吃个美美的早餐，你会发现比晚上运动瘦得快得多尤其是早上空腹跑步过了一晚上体内已经没有太多能量，...

登录查看高清图