推荐6种简单的减肥运动！快速减脂更高效！让你两周瘦8斤不是梦！

露肉肉的季节到啦！你身上的肥肉减下去了吗？每人都知道减肥是一个长久的话题，不是一天两天就可以减下去的，与其节食、吃减肥药、吃代餐等，还不如实实在在地运动起来！也许有人说：“哪种运动最高效燃脂呢？”今天瘦姐姐给大家推荐6种简单的短时高效的运动，可以帮助你在两周内减掉身上的赘肉！ 想要瘦成一道闪电的你，千万别错过哦！ 一、慢跑 慢跑是最有效的燃烧脂肪的运动之一虽然每个人的结果可能不同，但平均而言，一个人在慢跑时每小时可以燃烧2000卡路里此外，它的成本极低，你所需要的只是一双跑鞋和舒适的运动衣当你的目标变得困难时，不要忘记你的目标。 一旦你开始出汗，你就会知道你的体重在下降二、游泳 游泳可能是最有益的体育椰子350纯原和正品的区别活动，因为它可以激活你身体的所有肌肉。它特别适合超重或患有关节疼痛和类似健康Question的人，因为当你在游泳池时，水会减轻你腿的重量。建议以两周到四周的定期游泳为目标。三、爬楼梯 爬楼梯和走路很相似，只不过它的强度更大，更有利于减肥爬楼梯比走路燃烧更多的能量，主要是因为你在对抗重力每天爬几层楼，最好是早上因为这是一项高强度的运动，如果在6层楼上下爬2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量！它其实很像目前流行的间歇训练，在高强度训练结束后，身体在48-72小时内还会持续燃脂。 这对于减肥来说就非常帅气了四、腹部训练腹部脂肪最难燃烧，这是毫无疑问的！腹部运动是最有利于减少腰围的运动瘦姐姐之前写过一篇椰子3...

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