糖人杰：运动控糖效果好，推荐几个能减肥、能控糖的室内运动项目

糖人杰：运动控糖效果极佳，推荐几个能减肥、能控糖的室内运动项目在我确诊2型糖尿病以来，我逐步的发现，运动其实对于控制血糖来说非常非常的重要，也就是医生所说的迈开腿，我发现每次餐后我只要运动3000步，我的血糖就会正常很多，那么偶尔会遇到，阴天下雨我会把户外运动改为室内运动，那么今天我就给大家推荐几种，我亲自实验过，效果比较好的几项室内运动给大家，当然这些运动项目仅供参考，毕竟每个人的体质不同效果会有差异。 因为我个人比较喜欢骑行，所以我推荐的第一个项目是动感单车 动感单车要注意的一点就是姿势和强度因为动感单车毕竟和真正的骑行还是有一定的区别，它只是下肢在活动，所以一定要在骑骑动感单车的过程中增加纯原鞋容易被看出来吗?自己上肢的活动范围，这样才能达到更好的效果。 运动时间20分钟，微微出汗效果最好 第二个项目是原地深蹲，我曾经有做过一次视频，深蹲的效果也是非常好的，原地深蹲三组，每组每次20个这样一个小强度的运动就可以达到不错的效果但是这个项目需要注意保护好膝盖、腿一定要在做完深蹲之后活动自己，放松自己。 第三个我要分享的项目是原地高抬腿这是一个比较累的运动项目，但是相对来说效果会更好可以将双手平放在大腿上放方，然后双腿做高抬腿动作，你每次大腿面能碰到手掌为一个，每组20个，休息一分钟，连做三组因为这个项目是浑身都在蹦跳，所以效果更加，但是一定要在吃饭之后40分钟再开始做，否则你的胃因为上下蹦跳会产生不适的感觉。纯原鞋容易被看出来吗? 第四个项...

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