冬天适合去健身吗 冬天健身有哪些好处

冬天一直都是一个令人倦怠的季节，很多小伙伴们在春夏坚持的健身大计一到冬天就不攻自破了。那么冬天健身有没有什么好处呢？感兴趣的小伙伴们不妨来了解一下，看看小编为你带来的冬天健身的一些优势吧！冬季健身的好处首先，冬天运动可以让你燃烧掉更多的卡路里因为天气冷的时候，人的身体就会不自觉的燃烧更多的卡路里来维持身体内温度的平衡，因此在同样环境下，冬季运动会比平时消耗的热量更多，温度低的情况下， 运动燃烧卡路里可以提高5%左右。人的身体内都会有一部分必须存在的优质脂肪，这些有益的脂肪在温度低的情况下，会被激发活跃起来，发挥减肥的功效，平时身体内多余的脂肪也就是你肥肉所在，由于他们的存储热量才导致了脂肪的堆积，而优质脂肪负责分解这些不好的脂肪，将它转化成二氧化碳和水，还有热量。所以，想要减肥的朋友们，千万不要错过了这个大好时机，在冬天里变成了懒惰鬼。天冷要做更充分的热身夏天温度高，身体自然就保持了活跃的状态，体内血液充分流通，所以运动前简单的热身就能充分的调动身体各个部位的活跃性，甚至会有更多的人因此而忽略了热身运动，这样很容易造成之后的运动损伤，反而不好；但是天气寒冷的冬天，当你从寒冷的室外到达健身房后，整个身体都是僵硬的，需要让身体暖起来，就必须进行充分仔细的热身运动，才能让身体热起来，不然各个部位都会比较僵硬不灵活，不进行热身很容易造成运动伤害。所以天气冷也有它的好处哦。第三，低温让你的抵抗力增加冬天运动能增强身体的新陈代谢，因为冬天气温很低，低温会刺激身体，导致体内血液抗体增加，所以身...

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