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原创
为什么女生不能盲目减肥?
为什么女生不能盲目减肥?《不知道从什么时候开始,瘦和美占据了主流女生为了又瘦又美,开始一个个卷起来这个月我最好的朋友瘦了三斤,那么接下来一个月我一定要减肥到四公斤,我最好的朋友可以不吃高热量的食物来减肥,这样她就可以每天吃水果减肥了!”。 女孩眼中的瘦美不同于大多数男孩眼中的瘦美女生以为瘦又美...
2022-11-07
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有氧运动和无氧运动,哪个减肥效率高?
初涉运动行列的的朋友通常会听说过运动有有氧运动和无氧运动之分,但是二者有什么区别呢、日常中我们需要怎么运动才能获得理想的效果呢?无氧运动中,主要的能量消耗是糖,而不是脂肪和蛋白质,在无氧的环境下,并生成大量乳酸和少量能量,同时增加肌肉的耐受力,从而达到健身的效果。...
2022-11-05
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减肥,为什么我推荐你做力量训练,而不是有氧运动?
力量训练的减重速度没有有氧运动的速度快,因为力量消耗的大部分物质是糖原,但是力量训练结束后,身体在休息时处于过氧消耗状态,让身体持续消耗脂肪,这是由于运动无法办到的。当我们长期力量训练后,肌肉量提升,体…...
2022-11-05
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减肥在什么时间段做运动可以达到更好的效果(减肥合集)
欢迎大家继续关注超超健身,每天分享关于健身知识,让你在健身减肥过程中,每一步都正确,今天分享关于博主在减肥使用的阶段减肥法。减肥运动周六,分钟燃脂约i千卡强度最小,适合运动小白!没有跳动不伤膝盖!周六野有氧运动;分钟燃脂约千卡上半身运动偏多,对减肚子很有效:适合苹果型:身材减脂!欧美有氧操;分钟燃脂...
2022-11-04
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减肥太难墙裂推荐
活动奖励:get管理员将选取3位用户,为其送上美版Champion T恤一件 5.减肥太难了搞笑说说 !...
2022-09-01
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划船机减肥效果如何 划船机正确锻炼方法
模拟划船的自然动作,适用于健身房和家庭运动,锻炼手腿腰等部位肌肉组织,有效地的锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解背部酸痛症状。划船机正确锻炼方法1.在使用划船机前应该先检查一下,保证器材的安全性,然后再使用。...
2019-11-11