减肥，为什么我推荐你做力量训练，而不是有氧运动？

减肥，为什么我推荐你做力量训练，而不是有氧运动？原创内容，擅自搬运者必究！对比马拉松选手的身材和比基尼女选手的身材，你会选择哪一种作为你的训练目标？我想大多数女生都会选择比基尼选手的身材，而这种身材会是大量有氧训练出来的吗？显然不是的，要不马拉松选手的身材，怎么会是肋骨突出、没有S型线条呢？ 减肥为什么不建议大量有氧运动，因为：.有氧运动消耗的是水分、脂肪、糖原、无机盐，还会消耗最重要的肌肉.虽然体重会下降，但是皮肤缺乏脂肪跟肌肉的支撑，容易让皮肤松弛，形成妊娠纹.肌肉减少，身体代谢能力也会逐渐降低，因为肌肉比脂肪更能消耗身体热量。 .没有肌肉的支撑，你瘦下来只是一副干瘪的身材一比一纯原鞋是什么意思，无法练出前凸后翘的身材。 那么，无论男女，为什么要多做力量训练？.降低体脂率力量训练的减重速度没有有氧运动的速度快，因为力量消耗的大部分物质是糖原，但是力量训练结束后，身体在休息时处于过氧消耗状态，让身体持续消耗脂肪，这是由于运动无法办到的。 这时，肌肉成分没有被消耗，而脂肪含量越来越少，体脂率能有效降低 .提高身体代谢力量训练是塑造肌肉的，肌肉组织有效生长，肌肉密度增大，肌肉量多的人新陈代谢能力会有效提高一个比较真实的例子：一个肌肉男，即使不运动，睡觉一天，他能够消耗大卡，而一个肥胖女性每天正常活动，一天下来也就消耗大卡，这就是二者的热量消耗的差距，也就是为什么肌肉多的人。 一比一纯原鞋是什么意思，即使睡着，身体也处于高效代谢的燃脂状态。...

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