速看跑步数据控小白的天问：心率 vs 呼吸

目录： 1.跑步速度怎么看 2.测跑步速度 3.跑步的步数哪里看 4.跑步机速度怎么看 5.跑步速度 6.跑步速度多少算快跑 7.跑步机上的速度怎么看 8.跑步 步速 9.跑步比赛速度 1.跑步速度怎么看 最近因为配备了运动手表，而变得数据控于是这个数据控小白做了各种尝试，探索，自我发现，疑问思考，高人请教，等等等等先是掀起了轩然大波很多跑友，都惊得眼镜掉下来…啊！！！！ 09年开始跑步到21年12月之前，你居然都没有用过心率带 运动手表。 2.测跑步速度 你是怎么跑步的，是无知小白还是外星来客？居然还跑过官方的6次全程马拉松，四次越野跑，无数次团体赛…这是什么神操作………我也被问得闷住了！我这是什么情况？异类的赶脚……然后，我开始思索人家用心率控制监测跑步。 3.跑步的步数哪里看 而我跑步的时候，是怎么评估自己的？所谓心肺功能（心脏泵血 肺部呼吸摄氧），我恍然大悟！叮咚，灵光乍现，我是用呼吸跑步的时候，不太可能自己去数心率于是会用装备，例如心率带或者运动手表不过，呼吸是很好去感受并且量化数据的。 4.跑步机速度怎么看 最大的便利是你不需要装备的加持你可以跟步频做比例去数呼吸举例如果是3-2的呼吸方式，就是跑步的时候，前面3步是吸气，然后接下来的2步是呼气那么180步频的话，每分钟呼吸...

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