速看每天深呼吸坚持到6.4秒，锻炼心肺还长寿？自测你的呼吸是否合格

目录： 1.深呼吸锻炼心肺功能 2.每天深呼吸10分钟 3.肺喜欢深呼吸一分钟 4.肺呼吸每分钟 5.一分钟呼吸10次会长寿 6.长寿的秘诀就是保持呼吸 7.深呼吸能坚持多少秒才算正常 8.六分钟观呼吸 9.深呼吸每天坚持多长时间好 10.深呼吸锻炼肺功能 1.深呼吸锻炼心肺功能 人的生命离不开呼吸，我们每时每秒都在呼吸，但有些人的呼吸未必是正确的。 2.每天深呼吸10分钟 有研究表明：现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒；而古人崇尚慢呼吸养生，最佳的呼吸节奏是6.4秒一个人每天大约呼吸1.7万次，每分钟进入肺部的空气应为0.946升，而实际上进入我们肺部的空气却远远低于这个数字。 3.肺喜欢深呼吸一分钟 主要是由于呼吸过于短促，空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，每天只有20%的肺活量被利用，让大多数人一生中只使用了肺活量的1/3而久坐、焦虑、压力是导致这个结果的罪魁祸首深呼吸——身体健康的“护照”短浅的呼吸不仅会让人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病。 4.肺呼吸每分钟 而深呼吸则相反，那么我们一起来看看深呼吸对人体有哪些好处呢？1、锻炼肺活量，有利于长寿20世纪90年代初，美国波士顿大学医学院的科学家们经过长达30年的研究得出结论：“肺活量可以预...

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