原创 力量训练好处多，6个经典动作，帮你强身健体，高效燃脂塑造S型

力量训练好处多，6个经典动作，帮你强身健体，高效燃脂塑造S型在我们塑造好身材的过程中，除了要控制饮食从来保证热量摄入的基本稳定不超量以外，我们更会去建议去运动，因为运动不仅会让我们充满活力，还会让我们有效的控制体重来保持身体，还更加有利于身体健康。 在这个过程中，如果我们的目的是塑造好的身材，那么在运动的选择上我们就不能只去跑步或者是去做有氧运动，而是应该进行力量训练，力量训练才是通过对肌肉的锻炼来塑造体型的关键 如上所述，力量训练是塑造体型的有效手段，但其好处当然也不只如此，规律进行力量训练的好处也表现在方方面面，比如：力量训练可以通过锻炼肌肉的方式来刺激骨骼的增长，而有效的保护骨骼预防纯原版本和顶级版本哪个好骨质疏松，这一点对于步入中年以后的人群非常重要。 力量训练可以提高基础代谢从而更有利于减脂与体重的保持我们知道随着年龄的增长等客观原因，我们的基础代谢会在一定程度上有所下降，而基础代谢又上热量消耗的主要途径，所以我们需要从可控的方法上入手来提高基础代谢，而这个可控的手段之一就是力量训练。 力量训练对于身体的塑形更有针对性我们知道减脂是全身性的，但是塑形却可以局部进行，我们通过对身体某部位的针对性训练来刺激这个部位的肌肉以实现塑形的目的力量训练有助于保持肌肉总量，从而使我们年轻地更长久一些。 随着年龄的增长，肌肉就会逐渐流失，而肌肉的流失就会导致皮肤的松弛与下垂，而从外形来看，皮肤的松弛则是显老的明显纯原版本和顶级版本哪个好标志之一，而力量训练...

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