四十岁中年男“划水”个月减重斤，千字运动饮食实录

作者：Lucy轻一度.自我介绍与减重结果汇报（）大家好我是郭漂亮，减肥是想给孩子做个榜样大家好，我就是郭漂亮作为一名从青春期发胖到现在的胖子，我其实并没有啥所谓的"自卑"感相反，我一直认为自己挺优秀、挺漂亮的。不然的话，我怎么会拍出这样的照片呢？本人血压、血糖正常，中度脂肪肝，没有痛风，这一轮儿减肥（谁四十岁还没减过几次肥呢），是因为孩子今年上小学一年级，我想给她树立一个均衡饮食、规律运动的榜样（）本次减重成果汇报。本轮减重是从月开始，至月日，一共减重.斤但是不是说到号就不减了，我还在继续，希望再有成果的时候再和大家分享整个减重过程确实没有挨饿，当然有一些节怎样买莆田鞋纯原制，但更多地是进行食物种类的选择和合理搭配，去掉高油脂高糖分，更多地摄入粗纤维，保证复杂碳水和优质蛋白质的摄入。运动上因为体重基数大，去年受过伤，所以选择了划船机整个减重过程中，体重不是一直"顺利"下降的，高高低低有起有落有小幅的"反弹"，这很正常，不用理会，继续坚持就好了只要保持正确的饮食方式，坚持运动，这种波动不足以对减重的大目标产生任何影响。绝不要因为这个就动摇信心，开始大吃大喝、躺平现在斤的我依然是个胖子，是个BMI超标、腰围超标、体脂严重超标的肥胖者，但是视觉上的变化是非常明显的：超级大的肚子变成了比较大的肚子肚脐眼儿变小了，很明显吧买衣服终于不会袖子太长了。以前得怎样买莆田鞋纯原买XXXL号的我只有米，穿这么肥大的衣服腰围虽然合适，袖子快要...

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