胡大一：说说有氧运动

胡大一：说说有氧运动，有氧运动是锻炼提高人体耐力的运动，特点是持续性，而不是像举重使用暴发力有氧运动形式多样，大多简便易行，低成本，效果好，包括快步健走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、跳广场舞、跳绳……可根据自己身体、工作学习节奏、兴趣爱好选择。 关键要持之以恒，坚持数年，必有好处路在脚下，走向健康走路是最容易普及推广到亿万群众，进入千家万户的有氧运动方式你可以有借口忙的没时间去游泳、爬山，任何人再忙，也没借口不能用好碎片时间走路我从年元月一日，新世纪开始，年如一日，坚持日行万步路，从未懈怠！。 ，有氧运动——健身秘诀年我在国内首次全文翻译了Cooper的有氧真标纯原鞋是什么意思运动经典名著，当时风糜世界的最畅销健康书我找的出版机构是中国广播电视出版社当时我国广大民众对“有氧运动”还很生疏出版社考虑书的销路，强行将书名改为“健身秘诀”。 Cooper医生不要版权费，还亲自为中译本写序后来我把有氧运动内容融入了首都最成功的一次全民健身发动“登上健康快车“，先在北京晚报连载，后又汇集成书书名就是“登上健康快车”，不仅在北京，在全国也成了畅销书，地铁口地摊上到处可见这本书的盗版。 有氧运动走进了中国人的千家万户《灯火阑珊处的精彩》一书的著者，年出生，毕业于哈尔滨军工，岁高龄，仍十分健康的刘振茂先生就是从上世纪年代以来坚持有氧运动的代表性人物，有氧真标纯原鞋是什么意思运动有哪些促进健康作用？ （）改善心肺功能；（）增强骨质密度，预防骨质疏松老人们都很在意吃钙片...

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