篮球鞋哪个牌子好穿_糖尿病降血糖不花钱效果好的方法：跑步和散步，哪个效果最好？

　　糖尿病治疗，有五驾马车，其中运动最好也不花钱，这是除药物、饮食控制之外最经济划算的方法，运动是降血糖、平稳血糖的一大利器而且，合适的运动只需要花费糖友的时间，不需要额外的成本，值得糖友坚持下去在运动中跑步和散步最为常见，那么哪一个效果最好呢？。 　　跑步和散步，哪个更好？看看研究数据　　糖尿病人可能要说，跑步和散步有什么不一样？　　我们来看看研究数据：　　慢跑10分钟，消耗的热量是90千卡热量　　散步30分钟，消耗的热量为90千卡　　看明白了吧！数据说话是最有说服力的。 想降低同样程度的血糖，需要的运动量是跑步10分钟，而你散步需要30分钟很多人看到这里就会认为跑步比散步更能降糖了，于是乎就立马选择跑步其实这也顶级纯原鞋是什么意思是错误的！　　散步的强度比较低，有的人散步半个多小时，一点汗都不出！但是跑步的强度就比较高了，属于中高强度的运动！。 　　同样是运动半小时，跑步消耗的葡萄糖，跑步消耗的脂肪都比散步要多很多，所以从效果上来看，跑步降血糖是比较好的！　　运动是可以降血糖，但是一定要把握好方法强度，如果你是血糖高或者是糖尿病患者，你一定要谨遵医嘱，咨询医生的建议，找到适合自己的运动方式！ 　　跑步虽好，但不一定适合所有的糖尿病人一位70岁左右的老年朋友，糖尿病已经多年了，有心血管疾病Question，同时血糖波动也比较大，出现低血糖的风险也比较高，对于这样的一种情况的老年糖尿病朋友，如果选择跑步的方式来加强血糖的控制，就不那么合适的，如果身体条件允...

登录查看高清图