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作为一个常年奔走在减肥一线的减肥者,看过的书、刷过的文、研究过的案例没有一千,也有九百今天,就着知乎高赞答主的答案,为大家破除下关于减肥的误区,梳理一下减肥关键点,与诸君共勉1.方法不重要,意愿更重要很多人在减肥前都会去搜索各种各样的减肥方法,我也一样,但其实,方法如何并不重要,是否真的决定要减肥才重要。 所有减肥成功的人,都是真心希望自己能瘦下来的人只要态度端正,方法都是浮云只要你真心想瘦,无论如何你都能瘦下来你会想方设法去找方法,你会把自己当作小白鼠各种实验,你最终会找到适合自己的方法,然后坚持到成为习惯。 所以,减肥没成功不要怪方法不合适,怪就怪自己并不是真心想瘦。2.减肥就是要七分吃三分练OG纯原鞋减肥的终极要义就是控制热量,让消耗>摄入。所以,我们还是要管住嘴,迈开腿。 在嘴和腿之间,首先要管住嘴,所有不控制饮食的运动减肥都是耍流氓因为,咬咬牙跑一个小时的步消耗的热量,吃半包泡面就回来了并且,相比运动,管住嘴更容易一些,还不受各种条件的约束和影响3.减肥必须节食关于减肥,各大平台最多的建议就是“不要节食”,但其实,减肥就是要少吃,就是要控制饮食,并且要一直控制,控制一辈子。 并且,“节食”其实是个相对概念比如说,当你胖的时候,一顿可以吃3个包子,但你只吃了1个,那算是“节食”可当你瘦下去,胃也变小了,一顿只能吃下去1个包子,就不算是节食了这也是为什么当你瘦到一定程度突然不掉秤了的原因,因为OG纯原鞋对于你当下的身体来说,1个包子已经过量,需...