45岁以后的男人，多做运动对身体好吗？健康运动，需要注意什么？

45岁以后的男人，多做运动对身体好吗？健康运动，需要注意什么？都说生命在于运动，于是就有人有了这样的想法，运动越多越好，越强烈越好，其实这样的想法是错误的不管什么人，做什么运动都是要适可而止的每一个人要根据自己的耐力，控制好运动强度、时间，这样才能获得好处。 有很多人上了一定年纪之后，尤其是上了45岁的男人，觉得自己应该还是要坚持高强度运动，殊不知上了年纪的人做高强度运动，反而会给身体带来一些伤害，还会透支身体，损伤器官， 比如说肾脏。 45岁以后的男人，在做运动时还是要量力而行，不要一味追求高强度，比如一口气做几百个俯卧撑或者说是仰卧起坐等等很多男人觉得做仰卧起坐，可以锻炼腹肌，还能够把纯原版本肚子减下去，有漂亮的作用不过，仰卧起坐并不是人人适合，像一些腰椎有病变的人，如果反复做仰卧起坐，腰椎的承受能力过大，腰椎容易受伤，甚至会影响肾脏功能。 还有一项运动也不建议上了45岁的男人去做，这个运动就是暴走，走路对身体好，但不适合暴走，否则会损伤膝盖，伤害骨头中医讲肾主骨，骨头受损就会损害肾脏健康除了运动方式，运动场所也很重要，建议大家不要在马路边车辆比较多的地方进行运动，否则会吸入过多灰尘和汽车尾气，长时间如此，也容易损害肾脏健康。 那么，45岁以后的男人在做运动时要注意些什么，才对身体好呢？1、运动前一定要做热身运动很多人做运动就喜欢直接进入主题，不喜欢做热身运动，其实这种习惯不好上了年纪纯原版本的朋友，不仅要选对项目，还需要在运动前做一些热身运动...

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