户外课堂 容易被忽视的危险运动习惯

目录：1.户外运动的危险因素2.户外运动的问题3.不适合户外运动4.户外活动的难点5.最危险的户外运动6.户外运动的困惑7.不是户外活动的危险因素8.户外运动时我们应该注意什么1.户外运动的危险因素选择超出自己能力范围的项目青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等这些项目不适合老人没有合适的运动装备慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。2.户外运动的问题专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险运动时佩戴首饰很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。3.不适合户外运动4.户外活动的难点不检查场地，器械就开始锻炼很多人运动前关心球拍和球，而不太注意运动场地和器械社区内的健身器，常有年久失修、残破缺损的情况，如果不加注意，会发生碰伤、擦伤、砸伤公司版本和纯原版本等意外运动前不注意热身运动前5分钟的慢跑或活动，能够有效地调动全身的关节、骨骼、肌肉。5.最危险的户外运动比如滑雪，之前没有做好热身，在四肢关节僵硬的情况下急于开始，致使很多人摔伤了膝关节和踝关节运动时精力不集中一些健身房的健身器、跑步机配有音乐、电视等，是为了防止健身者在锻炼过程中感到枯燥但如果注意力过于集中在电视、音乐上，忽视了脚下，就有摔伤的危险。6.户外运动的困惑有的朋友在户外慢跑时戴着耳机听音乐，看起来很酷很时尚，但听不到路上其...

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