秋天最棒的减肥运动，无数女星推荐，懒人必备瘦全身

要说，减肥中我们最常见的运动，一定是跑步！但是要说，最适合秋天进行、最适合懒人的运动，就一定要说说“打羽毛球减肥”无数女星推荐的减肥运动娱乐圈中，刘诗诗、刘晓庆等女星都曾经公开推荐打羽毛球来减肥；谢娜为了减肥还曾经拜世界冠军鲍春来为师，练习打羽毛球的技巧；韩国艺人金泫雅更是自曝：“打羽毛球是最好的减肥方法，几乎每天要和工作人员打2个小时”。 羽毛球这项大家都很熟悉的运动，究竟有什么魔力让那么多好身材的女星赞不绝口？今天，咱们就来聊一聊这款最适合秋天、最适合懒人的减肥运动！打羽毛球减肥究竟有多靠谱？无论任何一款运动都有减肥的效果，羽毛球也不例外，但是打羽毛球减肥的优点真的太多了！ 1、全身性运动，运买鞋买公司级还是买纯原动量大首先，打羽毛球是一项全身性运动，无论是打球、接球、捡球，都能够消耗热量，又能够锻炼到全身几乎所有的肌肉。 打羽毛球1个小时，大概能消耗400千卡的热量，这个运动量也属于比较大的类型了，运动量大、消耗热量多，瘦身的效果自然就更好！2、忘记疲惫，运动时间长相比于其他中高强度的运动，羽毛球因为更有趣，往往会让人忽视身体的劳累，更容易尝长时间坚持。 运动量大，又能够长时间坚持，自然消耗更大！3、加速脂肪分解，提高代谢能力一方面，打羽毛球可以消耗脂肪，促进脂肪的分解；另一方面，打羽毛球还可以消耗血糖，降低胰岛素的分泌，抑制脂肪的合成。 打羽毛球还能提高身体新陈代谢的能力，还具有间歇性运动的“后燃脂效应”买鞋买公司级还是买纯原，在身体...

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