别再犹豫了！女生不要忽视力量训练，且练且珍惜！

随着健身风潮的兴起，越来越多的人知道减脂不光要" 管住嘴 "，还得" 迈开腿 "于是，跑步自然成了一项全民运动——大多数人只要说起运动，就会想到跑步于是成 sir 在健身房里看到越来越多妹子在跑步机上挥洒汗水，但是，跑了半个小时，就完了？摆个造型，拍个照，咔嚓一声，好，健身结束！。 拜托，办健身卡可不是光光跑步来的，别冷落了那些器械，因为那些才是健身房的精髓女生害怕举铁不是一天两天的事了，一直以来健身届就是男多女少的状况，而经常去健身房的女性里又有一大部分是只跑步不举铁的当然，成 sir 这么说对有氧运动没有任何贬低，然而光做有氧运动，是没办法练出杂志上那种，会让男生垂涎三尺女生羡慕不已的模特身纯原的和公司级的有什么区别材的。 所以今天，成 sir 再次谈一谈力量训练对于女生的好处 力量训练是女生减脂路上 最不应该绕开的绿色大道好多妹子觉得力量训练后就会变成 " 大块头 "，就像下图这样，成 sir 认为这完全是杞人忧天。 事实上，因为雌性荷尔蒙的作用，女性很难练出特别发达的肌肉，普通女性朋友进行中低强度力量训练，能保证减脂期间现有肌肉不流失就不错了你看这漂亮的马甲线和紧致的手臂线条，是跑步跑出来的吗？别做梦了！这些翘臀美腿，你以为只是少吃一点、多跑一点的事儿吗？别天真了！。 只听说过 #TRAIN LIKE AN ANGEL#（# 像维密天使一样去训练 #）那你听过 #RUN LIKE AN ANGEL纯原的和公司级的有什么区别#（# 像维密天...

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