适合肾友的5种有氧运动方式,医生特别推荐,但需记住12个字

适合肾友的5种有氧运动方式,医生特别推荐,但需记住12个字肾科医生在给患者使用药物治疗肾病的同时，还会对其在饮食与生活方式上有相应的要求，尤其会提到这几个方面，即注意休息、避免劳累与适当运动（或锻炼）。 可是，很多医生并没有讲明白怎么才算是休息好与不劳累，以及运动（或锻炼）方式的具体细节等等我们发现，有的肾友整天休息在家，有的肾友天天坚持锻炼，有的肾友继续加班工作，有的肾友投入紧张学习等等担心病情加重与复发或生活与经济压力等原因，肾病患者一直不敢运动（或锻炼）及经常处于劳累之中都是不可取的，都不利于肾病康复。 肾病患者需要做的康复运动模式中，主要包括三种，即有氧运动、抗阻运动及灵活性运动等纯原鞋和公司级的区别其中抗阻运动，可通过强力球、强力带、沙袋及哑铃等器械协助运动，以锻炼相应部位的肌肉与肌群其中灵活性运动，主要是为了锻炼身体的灵活性与协调性，可通过拉伸与放松交替方式进行。 抗阻运动及灵活性运动并非肾为先要说的重点，今天主要和各位肾友谈一谈有氧运动 有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼或运动即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 所谓的“有氧”，即为“有氧参与的 运动”，其实，有氧运动除了主要有氧气参与供能外，还要求全身主要肌群也参与其中，运动持续时间相对较长并且是有韵律的。 咱们绝大多数肾病，只要不是危重患者（如无法下床活动的高度水肿与尿少的肾病患者及合并有纯原鞋和公司级的区别重度心衰与严重肺部感染的肾病...

登录查看高清图