推荐适合女生的有氧运动

泪流满面的说：一切吃不胖的行为都是耍流氓！一个吃货的自我修养就是，一边吃吃吃一边向自己承诺明天开始就减肥，然而……有氧运动是最适合女生的运动之一，今天就来介绍几个自己就可以完成的有氧运动。慢跑/散步 没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于慢跑和步行两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。 适合所有人群，最好选择跑步如果你热爱运动或者热爱减肥的话，如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一耐克纯原是什么意思定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。 跳绳 不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲 能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果滑冰 夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。 同时，滑冰属于大运动耐克纯原是...

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