健身能预防什么病 这8种病和肥胖有关

健身一直都是大家用来抵抗肥胖，强身健体的好方法，健身不仅能让肌肉更加紧致，身体素质更棒，还能预防多种由于肥胖而导致的疾病。感兴趣的小伙伴们不妨来了解一下健身能够预防的疾病大全吧！健身能预防什么病癌症最新研究指出每增长5kg/c㎡的体质指数（意味着一个身高160cm、体重60kg的人，体重增长8kg左右），那么子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的发病率就会明显上升。该研究说明肥胖与癌症呈相关性，但并非因果关系，至于肥胖是否致癌，还需加紧研究。心脑血管疾病研究发现，超过标准体重15公斤的人群中，30%患高血压，大部分患高血脂，两者都是心脑血管疾病的危险因素。肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一，每增加5公斤体重，患冠心病几率就升高14%，中风危险率提高4%。糖尿病糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%，但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍，严重肥胖者会增加30倍。睡眠呼吸暂停综合征大量脂肪堆积容易导致睡眠时出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等，严重者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。骨关节病体重过度增加对骨骼和关节是额外负担，容易引发关节炎、肌肉劳损等问题。脂肪肝内脏脂肪堆积程度与体重成正比，过多脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝。抑郁症肥胖会引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖可使女性患抑郁症风险提高三成。不孕肥胖会导致女性体内雌激素增多，可达正常体重女性的2～5倍，继而引发月经不调等问题，影响受孕。怎样安排合理的健身计划1 每天写减肥日记想减肥的人写写日记，把每天的饮食、运...

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