哪些运动对改善痛经有帮助?每天这样练，经期无烦恼

温度骤降，天气转凉，现在的天气其实是比较适合锻炼的，可以在每天早上或者晚上的时候，约上好友或家人，一起去锻炼其实对于女生来讲，适当的运动，不仅能强壮我们的身体，保持好的身材，而且对改善痛经也是有帮助的 女生痛经虽说是较为常见的Question，但是解决起来却并非容易，而改善痛经的方法也是比较多的，除了日常的运动之外，可以了解下正好 爱，能帮助改善痛经Question那么哪些运动对改善痛经有帮助？1、抱头坐姿吸气，坐姿，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿根部内侧，右腿向后弯曲，双臂伸直置于臀部两侧，背部打直，肩膀向后打开。 吐气，慢慢举起双臂，双手抱住头部后方，前臂撑紧，手肘向两侧靠2、仰卧摆腿吸气，仰卧背部着地，双手拖住头部后纯原版本和正品的区别方，手肘向外靠，膝盖弯曲，双脚完全着地，大腿面撑直吐气，摆动双腿朝向身体右侧，同时左腿搭放在右腿上方。 那经期运动有哪些注意事项？1）控制运动量众所周知经期是不能做激烈运动的，因此想运动的女性朋友，尽量参加一些自己比较熟悉的日常生活中的运动项目，如慢走，体操等2）控制运动的时间做运动的时间不宜太久，做所有运动尽可能地放慢速度，既能减少运动量还达到了运动放松的作用。 3）不要参加各种水中运动我们都知道女生经期的时候，是不可以碰凉水的，这样容易加重痛经。另外在经期的时候像游泳、跳水等这样的动作也是不要做，容易诱发感染的风险。 咻日泰沐专注纯原OG,PK,H12,GET灭世纯原篮球鞋、S2纯原生产线、台T...

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